Siapa sangka makanan sederhana di dapur bisa jadi rahasia kulit glowing ala selebriti? Belakangan, publik dikejutkan dengan pernyataan Menteri Kesehatan yang membagikan tips kecantikan dari dalam tubuh—tanpa serum mahal atau perawatan spa. Fokusnya? Makanan harian yang sering kita abaikan, termasuk jagung yang ternyata punya peran besar dalam melawan penuaan dini.
Jagung, yang biasa dianggap camilan biasa, ternyata kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa ini melindungi kulit dari paparan sinar UV dan radikal bebas penyebab keriput. Kandungan vitamin E dan C-nya juga merangsang produksi kolagen alami, menjaga elastisitas kulit agar tetap kenyal dan bercahaya. Tak heran jika Menkes menyoroti jagung sebagai makanan anti-aging yang mudah diakses dan terjangkau.
Selain jagung, ada beberapa makanan lain yang disebut Menkes sebagai “glow booster” alami. Alpukat dengan lemak sehatnya menjaga hidrasi kulit dari dalam. Brokoli kaya sulforaphane yang melawan inflamasi penyebab kulit kusam. Lalu ada ubi jalar—sumber beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu regenerasi sel kulit mati sehingga wajah tampak lebih cerah secara alami.
Yang menarik, Menkes menekankan bahwa glowing bukan soal putih porselen, tapi kulit sehat yang bercahaya karena nutrisi tepat. Ia mengingatkan masyarakat untuk mengurangi gula olahan dan makanan ultra-proses yang mempercepat glycation—proses yang merusak kolagen dan membuat kulit kendur lebih cepat. Sebagai gantinya, perbanyak asupan serat dari sayuran berwarna dan biji-bijian utuh.
Kunci utamanya sederhana: konsistensi. Tidak ada makanan ajaib yang bekerja dalam semalam. Rutinitas makan sehat selama 4-6 minggu sudah mulai terlihat perubahannya—kulit lebih lembap, tekstur lebih halus, dan “glow” alami yang berasal dari kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk hasil optimal, kombinasikan dengan minum air putih cukup dan tidur berkualitas.
Bagi yang ingin mendalami gaya hidup sehat secara holistik, komunitas seperti https://www.harvestnyc.org/ushers-ministry/ sering membagikan panduan seimbang antara kesehatan fisik dan spiritual dalam keseharian.
Merawat kulit dari dalam bukan lagi rahasia kalangan elite. Dengan memanfaatkan bahan lokal seperti jagung dan sayuran musiman, siapa pun bisa memiliki kulit sehat bercahaya tanpa biaya fantastis. Mulailah hari ini: rebus jagung sebagai camilan sore, tambahkan brokoli di menu makan malam, dan rasakan perbedaannya dalam beberapa minggu. Glowing itu sederhana—dimulai dari piring kita sendiri.